深呼吸の良いところ
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深呼吸の良いところ

2015年09月10日(木)9:00 AM

深呼吸はそれだけで、

心をおだやかに安定させてくれます(^o^)/

伸び

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人は生きているだけで、絶えず呼吸をし続けています。

そのなかでも5分くらいでも呼吸が止まってしまえば、

命すら危うくなります|゚Д゚)))

人の身体は栄養素や水などをエネルギー源にしていますが、

なかでも酸素はとくに重要なのです!

ですから人は、酸素については敏感です。

酸素が足りなくなることは、

そのまま生命の危機を意味します。

少しでも酸欠状態になると、心の深い部分では

不安でいっぱいになってしまいます/(-_-)\

 

けれどもこの不安は、多くの人にとって自覚がありません。

つまり、本当の意味での深い呼吸も知らないのです(;゚Д゚)!

深呼吸を知らない身体は、慢性的に

ちょっとした酸欠状態が続いています。

かといってもちろん、

命が危ういとかいうレベルではありません!

しかし十分に足りているわけではなく、

心は何となく不安で落ち着かない状態にあります。

 

多くの人にとってはそれが当たり前で、

不安な状態だという自覚もありません。

深呼吸を知ると、心が深く安らぐのを感じられます。

比較できてはじめて、

それまで不安で落ち着けなかった

自分の状態に気づくと思われます!

 

たっぷりと酸素が入ってくると、

生命活動は死の危機から遠ざかります。

死というと大げさに聞こえるかもしれません。

不健康な状態から遠ざかるという表現もできます。

心はそれに安心するんですよね(VーV)♪

呼吸

呼吸の浅さ・深さによって、

人のメンタルは意外なほどに大きく左右されています。

自覚がなかったとしても、浅い呼吸は、

知らない間に不安や落ち着かない状態を上乗せしてきます。

そこに常にマイナスの感情がトッピングされて、

メンタルは足を引っ張られ続けています《゚Д゚》

実際に深呼吸を何度かやると、

多くの人が安らいだ表情に変わります(´∀`*)

強面のちょっと怖い雰囲気な院長でさえも、

まるで可愛らしい赤ちゃんのような印象になっちゃうくらいです!


さぁまずは深呼吸を習慣にしましょう!!

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