痛い、辛いは、簡単に!
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痛い、辛いは、簡単に!

2016年01月08日(金)8:00 PM

今の自分の姿形は、生活の積み重ねの結果!

健康やダイエットに近道はないというのは、本当のことです/(-_-)\

でも、無理せず、がんばらずに続けられることなら、できるかもしれない。

たとえば1日1分、長くても5分。

もしくは、体に痛みや不具合が生じた時だけでも、気軽にできるストレッチ

があれば、今より少し先の自分の体は、体質がかなり変わるはずヽ(・∀・)ノ

運動

そう考えて、肩甲骨と股関節に着目したストレッチが必要です。

なぜ、肩甲骨と股関節なのか?

ヒントは人類の進化の歴史にあります( ◔ิω◔ิ) 

人間は、昔は四つ足歩行の猿人類でしたが、そこから進化を遂げ、

二足歩行するようになりました。

空いた両手でどんな物でもつかめるようになり、

自由を手に入れたのです!

ところが、肩甲骨と股関節は、自由と引き換えに、

四つ足歩行の時よりも大きな負担を強いられるようになりました|゚Д゚)))

4本だった足が2本になったわけですから、

その分の体重が両足にのしかかります。

進化した両腕も動作が増えて、

上半身と下半身のバランスを保たなければならなくなったのです。

肩甲骨と股関節の役割が増えても、正しい位置でしっかり動ける状態なら

何の問題もないのですが、現代は生活が便利になったおかげで、

多くの人が運動不足気味(´・ω・`)

動かない、歩かない、座りっぱなしのラクな姿勢で、

筋肉の力がかなり衰えてしまいました。

でも、このラクな姿勢は体にとっても良いことなのでしょうか?

それでは今日はここまで!この続きはまた明日更新します!

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