人体最大の関節、股関節 | にしはら接骨院＆整体院

股関節を上手に使えるようになると、上半身と下半身の連携が

スムーズになり、体全体の動きが格段によくなります(^O^)

スポーツや運動療法で股関節が重視されるのも、

それが大きな理由です！

股関節の周りには、お尻を形づくる大殿筋や太ももの

表側を走る大腿直筋など、大きな筋肉が集中しています。

同時に、「インナーマッスル」「コアな筋肉」などと、

いま話題となっている腸腰筋も、股関節周辺の筋肉です＼(◎o◎)／！

股関節のまわりにあるこれらの筋肉群を活性化させる

「股関節エクササイズ」が大事です！

やり方はとても簡単で、運動不足の人でも手軽に行えますo(^▽^)o

それでいて、効果は抜群です！

体を引き締めながらダイエットできるだけでなく、

股関節痛や腰痛、ひざ痛といった痛みを軽くします。

さらに姿勢が良くなり、集中力や運動能力もアップします＼(^o^)／

アンチエイジングのカギは股関節！！！