人体最大の関節、股関節
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人体最大の関節、股関節
2016年03月18日(金)8:00 PM
股関節を上手に使えるようになると、上半身と下半身の連携が
スムーズになり、体全体の動きが格段によくなります(^O^)
スポーツや運動療法で股関節が重視されるのも、
それが大きな理由です!
股関節の周りには、お尻を形づくる大殿筋や太ももの
表側を走る大腿直筋など、大きな筋肉が集中しています。
同時に、「インナーマッスル」「コアな筋肉」などと、
いま話題となっている腸腰筋も、股関節周辺の筋肉です\(◎o◎)/!
股関節のまわりにあるこれらの筋肉群を活性化させる
「股関節エクササイズ」が大事です!
やり方はとても簡単で、運動不足の人でも手軽に行えますo(^▽^)o
それでいて、効果は抜群です!
体を引き締めながらダイエットできるだけでなく、
股関節痛や腰痛、ひざ痛といった痛みを軽くします。
さらに姿勢が良くなり、集中力や運動能力もアップします\(^o^)/
アンチエイジングのカギは股関節!!!
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