人体最大の関節、股関節
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人体最大の関節、股関節

2016年03月18日(金)8:00 PM

股関節を上手に使えるようになると、上半身と下半身の連携が

スムーズになり、体全体の動きが格段によくなります(^O^)

スポーツや運動療法で股関節が重視されるのも、

それが大きな理由です!

股関節の周りには、お尻を形づくる大殿筋や太ももの

表側を走る大腿直筋など、大きな筋肉が集中しています。

同時に、「インナーマッスル」「コアな筋肉」などと、

いま話題となっている腸腰筋も、股関節周辺の筋肉です\(◎o◎)/!

股関節のまわりにあるこれらの筋肉群を活性化させる

「股関節エクササイズ」が大事です!

やり方はとても簡単で、運動不足の人でも手軽に行えますo(^▽^)o

それでいて、効果は抜群です!

体を引き締めながらダイエットできるだけでなく、

股関節痛や腰痛、ひざ痛といった痛みを軽くします。

さらに姿勢が良くなり、集中力や運動能力もアップします\(^o^)/

アンチエイジングのカギは股関節!!!



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