よく聞く「リンパ」って、いったい何?
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よく聞く「リンパ」って、いったい何?

2016年04月25日(月)9:31 AM

「リンパ」という言葉、特に女性なら気になる言葉ですよね?

では、「リンパ」とは何でしょう?

何か理解している方は少ないと思うので、今回はリンパについてご紹介します!

そもそもリンパとは、血液内の「血しょう」という成分の一部が血管から染み出し、

リンパ管に回収されることで「リンパ液」になったもの\(◎o◎)/

そしてこのリンパ管、これは血管のように体中に張り巡らされていて、

更には全身に800箇所ものリンパ節というリンパ管が集まる場所があるんです!

ここが詰まってしまうと、老廃物などの排泄が滞るので要注意です。

リンパの役割は

①老廃物の回収と排泄

②殺菌の退治

③ウイルス等への抵抗を作る

④血管を細菌から守る

の4つ!そしてリンパの流れが滞ると、

むくみ・肩こり・疲労などの症状が出てきますヽ(;▽;)ノ

血液は心臓のポンプの働きで流れますが、

リンパ液は筋肉の動きによって自動的に流れていきます。

なので、運動不足になればリンパの流れは悪くなるんです|゚Д゚)))

他にも、ストレス・冷え症・塩分の取り過ぎなどでリンパの流れは悪くなります。

逆に、リンパの流れを改善するには、

マッサージや汗をかくことと、正しい姿勢を保つこと。

特にマッサージは効果的ですが、リンパ節周辺は強くやっても

逆効果なので気をつけてください!

リンパの流れに沿って優しく行うことが大切ですo(^▽^)o

お風呂上がりとかいいですよ!



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