あなたの平熱は何℃ですか？ | にしはら接骨院＆整体院 | にしはら接骨院＆整体院

最近、体温の低い人が増えています。

理想的な体温とされるのは３６．５～３６．７度で、

この体温の時が最も体内の酵素が活性化され、

栄養の消化吸収や血流がスムーズになります＼(◎o◎)／！

しかしこれが３５度台の体温になると大変なことに。

まず太りやすくなります！平熱が髙い人ほど基礎代謝は高く、

平熱が１度下がると基礎代謝は１２％下がると言われています。

１２％というと、ご飯１膳分（約１４０kcal）です《ﾟДﾟ》

１ヶ月なら4200kcalにもなります！

２つ目は、免疫力の低下。３つ目は、老化が早まる。

先ほどの基礎代謝と違い、新陳代謝では４０％もの差が！

どんなにアンチエイジングケアをしていても、これでは台無しです。

一刻も早く低体温をなおさないといけないこと、ご理解いただけたでしょうか？

冷たいものや体を冷やす物を控え、体を温める食材を積極的に摂取しましょう！

そして体温上昇には筋肉が不可欠。運動不足を解消し少しでも

体を動かす習慣をつけてください。

やってるつもりの運動も、筋肉をつけるにはまず一度ご相談ください＼(◎o◎)／