あなたの平熱は何℃ですか?
ホーム
> あなたの平熱は何℃ですか?
あなたの平熱は何℃ですか?
2016年05月09日(月)9:00 AM
最近、体温の低い人が増えています。
理想的な体温とされるのは36.5~36.7度で、
この体温の時が最も体内の酵素が活性化され、
栄養の消化吸収や血流がスムーズになります\(◎o◎)/!
しかしこれが35度台の体温になると大変なことに。
まず太りやすくなります!平熱が髙い人ほど基礎代謝は高く、
平熱が1度下がると基礎代謝は12%下がると言われています。
12%というと、ご飯1膳分(約140kcal)です《゚Д゚》
1ヶ月なら4200kcalにもなります!
2つ目は、免疫力の低下。3つ目は、老化が早まる。
先ほどの基礎代謝と違い、新陳代謝では40%もの差が!
どんなにアンチエイジングケアをしていても、これでは台無しです。
一刻も早く低体温をなおさないといけないこと、ご理解いただけたでしょうか?
冷たいものや体を冷やす物を控え、体を温める食材を積極的に摂取しましょう!
そして体温上昇には筋肉が不可欠。運動不足を解消し少しでも
体を動かす習慣をつけてください。
やってるつもりの運動も、筋肉をつけるにはまず一度ご相談ください\(◎o◎)/
« 「こむら返り」の原因って何? | 偏平足って何? »