立ち方2 腹式呼吸で立ち姿を鍛える
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立ち方2 腹式呼吸で立ち姿を鍛える

2016年09月12日(月)6:00 PM

おなかに手を当ててゆっくり腹式呼吸してみましょう!

肩が動いてしまう人は、動かないように注意(`・∀・´)

次に、わざと背中を丸めた状態で深呼吸を。

さっきより呼吸しづらい感じがしませんか?

そう、正しい立ち姿勢は「腹式呼吸がスムーズにできる姿勢」なのですヽ(・∀・)ノ

日頃から腹式呼吸で腹筋を強化しながら、立ち姿勢を改善していきましょう!

悪い例

背中を丸め、たって腹式呼吸。                   

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椅子に座り、背中をまるめた状態で複式呼吸

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