年齢が低い段階から筋トレを始めると身長は伸びないの?
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年齢が低い段階から筋トレを始めると身長は伸びないの?

2018年05月31日(木)6:56 PM
 
年齢が低い段階から筋トレを始めると、
 
身長は伸びないのでしょうか?
 
結論から言うと、
 
年齢が低い段階から筋トレを始めたからといって、
 
身長が伸びなくなることはありませんᕦ(ò_óˇ)ᕤ
 
身長に影響を与えているものはDNA、栄養状態、運動刺激だからです!
 
DNAはどうすることもできませんが、
 
DNAの限界まで身長を持っていくことは可能です!
 
そうする為には、栄養状態と運動刺激が大きな鍵となります(^_-)
 
 
まず、栄養状態についてお話しします。
 
成長期にタンパク質を沢山摂取させた動物実験があります。
 
タンパク質を成長期に沢山摂取した動物は、
 
体が大きくなるという結果を
 
この実験から得ることができました!(◎_◎)
 
DNAの限界まで身長を持っていくためには、
 
成長期にタンパク質を沢山摂取する必要があるのです!
 
 
次に運動刺激についてお話しします。
 
人間は、成長に合わせて筋肉をつけていく必要があります。
 
何故なら、筋肉がないと自分の姿勢を保つことができなくなり、
 
身長が低く見えてしまいます(;_;)
 
自分の身長を限界まで高く見せるためには、ある程度の筋肉が必要なのです!
 
 
最後に、年齢が低い人にはどのような手順でトレーニングをさせていけばいいのかをお話しします。
 
まず、本格的な負荷のあるトレーニングに入る前に、
 
正しいフォームでトレーニングができるようになる事を教えることが大切です(^O^)
 
正しいフォームでトレーニングを行うことは効果的な刺激に繋がるからです。
 
正しいフォームを体に叩き込んだ後、負荷のあるトレーニングを始めていきます!
 
※過剰な負荷の重さはだめ
 
負荷のあるトレーニングは筋肉が、つけばそのうち楽に感じていきます。
 
その場合は負荷をあげる必要がありますが、重すぎる負荷にはしてはいけません(´・ω・`)
 
運動は当院の運動スペースで行うことができます!
https://nishiharabs.wixsite.com/mobiness


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