サウナで脂肪燃焼
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サウナで脂肪燃焼

2014年03月27日(木)9:05 PM

しません!!!o(*゚□ ゚*)o



挨拶の前に結論を言ってしまいました。
みなさん春の風が快い季節となりましたが、お変わりございませんか。
にしはら接骨院の笹木原です。

ブログのネタになにかみなさんから質問を受け付けてみたところ、ダイエットがダントツでした。
その中でもよくある勘違いとして、

サウナで大量に汗をかく⇒体重が落ちる。
大量の汗⇒体が熱くなって溶けて出てきた脂肪。

と勘違いしている方が僕の周りに大量にいたことに驚きです。
通常のエクササイズでも同じで、汗をかいたからといって、脂肪が溶けて汗と一緒に出ることはありません!!

脂肪はどーやったら燃えてくれるのか?
いろんな説がありますが、定番なのは運動です。

話すと長くなるのでまた説明しますが、簡単に言うと脂肪をエネルギーとして使うことで燃えます。

じゃあサウナで汗をかくのは意味がないのかとなりますが、体温を高めて血行促進することで疲労物質も流れやすく代謝もあげてくれるという立派な効果があります。
代謝をあげるということを考えると、直接ダイエットに結びつくのではなく、間接的にダイエットに適した体にしてくれるものです。

あと、体から出ているのはただの水分です。水分は人間にとって必要な存在のため、ちゃんと水分補給はしましょう。
無理すると体重落ちてもお肌がボロボロなんてこともたくさんあります。

もうすぐ4月です。
新しいことを始めるには良い機会だと思いますので、是非一度自分の身体を見つめ直してみてください!


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