呼吸をするだけでダイエット
特別な呼吸法を行うだけで痩せるとか、ウエストが凹む(*’v｀丱)☆+
こんな話題がテレビや雑誌ではよく取り上げられていましたよね？
ここはガツンと言わせていただきますが、呼吸法で痩せません(-ε-)！
コンビニや書店にはダイエットに関する色んな本があり、ネットにも色んな情報が流れているのに、大前提を知らない方が多いと思います(゜ロ゜)
体脂肪を減らして体重を落とすには、
１、食事などの摂取カロリーが一日の消費カロリーを下回るように食事を調整する！
２、基礎代謝を上げるために適切な運動をする！
これしかないです（´□｀川）
筋肉や生理学を勉強している専門家にとっては常識とされる事です(｡´-д-)
じゃあ呼吸法ダイエットってなんやろ？
「これは呼吸によって、腹筋を使い、筋肉をつかうことで基礎代謝高まって痩せる。」
はい、医学的にはよくわからん理屈です。
意識的に行う呼吸は、確かに深層の腹筋を使います。腰痛のリハビリや、体幹トレーニングとセットで腹筋を意識させることもよくやります“o(￣‐￣*)
んが！
体重が減るほど基礎代謝を高める全身の筋肉運動ではありません∑(ﾟ□ﾟ;)
筋肉が１ｋｇ増えたところで、消費カロリーは13ｋcalです！生のレタス１００ｇ分程度なもんです！当然のことながら、ダイエットを期待するのは無理な話です（´。` ） =3
はっきり言えば、呼吸法で全身をスリムにするなんて、あまりに気の長い話で、先に寿命が来ちゃうと思います(｡□｡;)
よくテレビなどでやってる○○ダイエット。
「これで私は何キロ痩せた！！」 っていうのも厳密にはそれだけで痩せたわけではなく、テレビなら下の方に「適切な栄養管理と運動を併用した結果です」なんて言葉が出てるんです(。-`ω´-)
すっごい小さいけど・・・・。
というか、ほとんど適切な栄養管理と運動の結果ですよね！！笑
もういい加減に楽して痩せようなんて考えはやめましょ。
楽な方法を探している間に年を重ねすぎて筋力が落ちてさらに痩せにくいカラダになると思いますヽ(●｀∧´)ノ
自分の試合のために増量中の院長より。
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愛知県名古屋市千種区東千種台１４－２１ にしはら接骨院 ℡052-726-8960
