睡眠!
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睡眠!

2014年10月30日(木)8:09 PM

最近こたつをいれました。

笹木原です。

今回はみんなが絶対に経験したことのある「睡眠」についてです。

人は「眠る」といった行動を起こすことによって、頭の中(知識や思い出、気分)とカラダをリセットすることができる便利な生き物です。

つまり、質の高い睡眠さえできていれば、ある程度の疲れを翌日に残さないで済むということです!

さらに肩コリや腰痛も睡眠で軽減できると思います!

どーいうことかと言いますと

睡眠はあっち向いたりこっち向いたりと、ゴロゴロと寝返りを繰り返しますよね?

実はみなさん睡眠中に平均で20~30回は寝返りするんです!

これってカラダの姿勢を正しくするための動きだと考えられています。


この寝返りを繰り返すことで、偏った使い方をしていた筋肉を均等にリセットしてくれるので、

カラダは本来の姿勢に戻ります!

それによって悪い姿勢が原因だったり、同じ姿勢で起こる肩コリ、腰痛も軽くなっていくってことなんですね。

んが!!

残念なことに、質の高い睡眠がとれている人は少ないんです。

仕事や学校、プライベートなどで、日常的なストレスを受けたり、夜もちょいちょい明かりがつく環境にいることが、

睡眠の質を低下させています。

では、次のブログではよりよい眠りを手に入れるためにはどうすればいいのかご説明しますので、お待ちくださいね!

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

にしはら接骨院には、千種区、名東区、守山区、東区など名古屋市内にお住まいやお勤めの方以外にも、瀬戸市、尾張旭市、春日井市、日進市など名古屋市外からお越しの患者さんも多く通院されています

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